Archives Stages & Découverte

 GESTION du STRESS – 6 SÉANCES – 

Diminuer les sensations désagréables de la pression,
gérer les manifestations du stress,
retrouver un sommeil de qualité,
lâcher prise.

En 6 séances,
apprenez à utiliser des outils simples et concrets
pour un mieux-être au quotidien.

 

MIEUX RESPIRER – 4 SÉANCES – 

 La respiration est un outil formidable
pour  relâcher les tensions,
pour mieux se concentrer ou
retrouver le sommeil lors de réveils nocturnes,
gérer ses émotions….

Simple et à votre portée,
apprenez à l’apprivoiser en 4 séances
 

Baccalauréat, Examens, Concours – Des outils pour gérer et  diminuer le stress

Adolescents,étudiants…, la période du bac et des concours approche et avec elle :
l’appréhension naturelle, 
le stress ou l’anxiété peuvent inhiber
votre potentiel et vos capacités, pendant les révisions mais aussi et surtout le Jour J !

Stage de 6 séances de sophrologie en petit groupe,
pour apprendre à diminuer les effets du stress,
envisager positivement les épreuves,
s’approprier des outils visant à
être en pleine possession de vos moyens le jour de l’examen.

RELAXATION 

La relaxation « pure » est différente de la sophrologie.
La relaxation se vit en position allongée et propose
un instant de décontraction corporelle amenant une détente mentale.


Respirations et visualisations positives viennent agrémenter les séances.
La personne apprend à se détendre lorsque trop de pression quotidienne l’amène à accumuler des tensions diverses.
Ici, les visualisations sont plus inductives qu’en sophrologie et invitent au voyage.
Le tout peut être accompagné d’une musique apaisante.

La sophrologie va, certes, s’effectuer dans un état de détente, mais elle vise principalement à ouvrir sa conscience et élargir la connaissance de soi.

C’est une démarche plus globale qui permet à la personne d’avoir un autre regard sur elle-même et sur le monde qui l’entoure, à contacter ses propres capacités, à les mobiliser pour mieux vivre un événement ou son quotidien.
Le « sophronisant » est alors pleinement actif dans sa démarche.
Les entraînements sophrologiques l’amèneront peu à peu à devenir autonome avec ses propres outils. 

Votre quotidien est parfois tourmenté?
Trop de pression et de tensions finissent par installer en vous contractions musculaires et nervosité?

Offrez-vous une parenthèse salutaire l’espace d’un instant…

Découvrez la relaxation et ses bienfaits, apprenez à vous détendre au cours d’1 , 2, ou 3 séances de 45mn.